食品と健康に関するいろいろ
ブルーベリーは、特にアントシアニンなどのポリフェノールを含む果物として知られています。 健康維持のために取り入…
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糖質や脂質の「吸収を抑える」目的で使われるサプリについては、いくつか代表的な成分があります。 ただし、サプリだ…
1日のアルコール摂取量について 健康を考えるなら、「何杯まで」ではなく、純アルコール量(g)で考えるのがわかり…
血管は命 血管を若く保つには、動脈硬化の進行を防ぐ生活習慣が重要です。特に次の点が効果的です。 １．野菜・魚・…
アマニ油（亜麻仁油）は、オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）を豊富に含む植物油です。 体内で作ることができない必須…
坐骨神経は人体で最も太く長い神経で、 ・腰（腰椎）から出て ・お尻を通り ・太もも・ふくらはぎ・足先へと伸びて…
便秘とは、腸内の便の通過が遅れたり、排便がスムーズにできない状態のことです。 一般的には ・排便回数が週3回未…
HbA1cは、過去1～2か月の平均血糖値を示す指標です。血液中のヘモグロビン（赤血球のたんぱく質）にブドウ糖が…
男性の更年期（＝男性更年期障害／LOH症候群）について説明します。 ・男性更年期とは 男性も40～50代以降に…
①血流改善・動脈硬化予防 ・黒豆の黒い皮には「アントシアニン」というポリフェノールが豊富に含まれています。 ・…
