男性のシミ予防について

男性のシミができる主な原因

○男性は日焼け止めを使わない人が多く、紫外線ダメージが蓄積しやすい。

○カミソリ負けが繰り返されると炎症後色素沈殿（シミ）につながる。

○睡眠不足・喫煙・飲酒・ストレスでターンオーバーが乱れ、メラニン排出が滞る。

○男性ホルモンの影響で皮脂分泌が多く、酸化ストレスがシミを促進する。

・毎日SP30以上・PA+++の日焼け止めを使用（通勤・外出時も必須）

・ジェルタイプ・スプレータイプならベタすかず男性でも使いやすい。

・帽子やサングラスも効果的

・髭剃り前はぬるま湯＋シェービングホームで肌を保護

・髭剃り後は保湿ローションやアフターシェーブで炎症を防ぐ

・洗顔後は化粧水＋乳液orジェルで保湿

・肌のバリア機能が整うと、紫外線ダメージも軽減

成分　　　　　　　効果　　　　　　　　　　　　　おすすめ使用法

ビタミンC誘導体　メラニン生成抑制・抗酸化作用　化粧水・美容液

トラネキサム酸　　炎症抑制・肝斑ケア　　　　　　医薬部外品に多い

ナイアシンアミド　美白・ハリ改善　　　　　　　　オールインワンでも可　

アルブチン　　　　メラニン生成を抑制　　　　　　美白系化粧品

レチノール　　　　ターンオーバー促進　　　　　　夜用クリーム（刺激注意）

・ビタミンC・E・亜鉛を含む食品を摂る（例：ブロッコリー・ナッツ・魚）

・十分な睡眠で肌の修復を促す

・禁煙：ニコチンは血流を悪化させ、肌の酸素供給を妨げる

・男性のシミ予防対策は「UV対策＋保湿＋炎症ケア」が基本。

・「日焼け止めを毎日」「髭剃り後の保湿」「ビタミン配合アイテム」から始めるのがおすすめ。